对事情的拖延本质上是一种抵抗，它会在你的身体里慢慢发酵，滋生出巨大的内疚、压力和沮丧。

　　斯坦福大学心理学教授Carol Dweck博士指出，你完全可以允许自己拖延，但要设置一个时间限制。在这段时间内，尽情拖延，但时间一过，必须开始做事。

　　不用给自己压力，因为你不需要完成，只是去做就好了。研究发现，当我们的大脑更关注质量而不是确保结果时，反而更容易完成工作。

　　如果想减轻拖延，每次把允许拖延的时间缩短一点，再短一点。你的心理空间也会随之变得更加清晰。

　　现在，你可以名正言顺地拖延了。